Kategorie
śniadania węglowodanowe
śniadania tłuszczowe
zupy
dania mięsne
dania rybne
dania bezmięsne
sałatki i surówki
desery
pieczywo i ciasta
sosy
produkty bez cukru
odstępstwa
 
Zaloguj się
Login*
Hasło*
Kliknij tutaj, aby się zarejestrować


Sklep z zabawkami

Zabawki dla Dzieci

Sklep z odzieżą używaną

Sklep z odzieżą używaną



Kategoria główna: Przepisy - śniadania węglowodanowe
Kategoria dodatkowa: Przepisy - zupy

płatki owsiane

Dodane przez: joa21 w dniu 10/28/2008
płatki owsiane 75630 wyświetleń
2.79 średnia ocena
605 głosów
 
 
Wydrukuj
 
Wyślij przepis znajomemu

Ocena

moje ulubione śniadanie

Składniki

jedna porcja:

- płatki owsiane - nie ekspresowe, nie górskie tylko najzwyklejsze jak najmniej przetworzone (max. 100g, ja daje 3-4 łyżki)
- mleko max 1,5% tłuszczu (0,3-0,4l) lub jogurt bez cukru max. 1,5% tłuszczu (naturalny lub owocowy bez cukru)

Jak przyrządzić

jeśli jemy na zimnym mleku, to:
- wsypać płatki do miski i zalać minimalną ilością mleka (tak, aby przykryło płatki)
- wstawić do mikrofalówki na 30-45 sekund, aby lekko zmiękły i nasiąknęły mlekiem
- zalać resztą zimnego mleka

jeśli jemy na ciepłym mleku, to:
- wsypać płatki do miski i zalać mlekiem
- wstawić do mikrofalówki do uzyskania odpowiedniej temparatury mleka

jeśli jemy na zimnym jogurcie, to:
- wsypać płatki do miski i zalać jogurtem
- wstawić do lodówki wieczorem, w dzień poprzedzający konsumpcję

Komentarz

bardzo zdrowy posiłek

Sposób podania

na zimno lub na ciepło

Stopień trudności

bardzo łatwe
 

Komentarze

 
 

Dodaj komentarz

 
Goście nie mogą dodawać komentarzy
Kanały RSS
Szukaj
Indeks Glikemiczny
Tabela IG
Rodzaje posiłków
Literatura obowiązkowa