Kategorie

śniadania węglowodanowe
śniadania tłuszczowe
zupy
dania mięsne
dania rybne
dania bezmięsne
sałatki i surówki
desery
pieczywo i ciasta
sosy
produkty bez cukru
odstępstwa

Sklep z zabawkami

Zabawki dla Dzieci

Sklep z odzieżą używaną

Sklep z odzieżą używaną

Jadłospisy

Zestaw podstawowy, proste dania
	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Sniadanie	kanapki z kolorowym twarożkiem (W)	jogurt truskawkowy lub brzoskwiniowy (W)	maślanka naturalna (W)	kefir (W) chleb żytni pełnoziarnisty (W)	kanapki z tuńczykiem (W)	lody truskawkowe (W)	piernik (W)
Obiad	kebab z czosnkową mizerią (T)	sałatka z tuńczyka (W)	mozarella z pomidorami i kabanosem (T)	kurczak w porach (T)	makaron z serem białym i dżemem (W)	pierś kurczaka nadziewana serem (T)	spaghetti z makaronu sojowego z mięsem (T)
Deser			gorzka czekolada (T)		lody truskawkowe (W)	deser a la tiramisu (T)	deser a la tiramisu (T)
Kolacja	jogurt naturalny bez cukru (W)	sałatka "13" (T)	sałatka szefa (T)	makaron z serem białym i dżemem (W)	sałatka grecka (T)	włoskie bakłażany (T)	sałatka z tuńczykiem (W)

Zestaw trudniejszy, bo wymaga więcej pracy
	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Sniadanie	piernik (W)	kanapki z kolorowym twarożkiem (W)	kanapki z tuńczykiem (W)	kasza manna (W)	lody truskawkowe (W)	ser biały ze szczypiorkiem (W)	jajecznica na cebuli i boczku (T) pomidory z cebulką (W)
Obiad	makaron z serem białym i dżemem (W)	zupa pomidorowa (T) pierś kurczaka nadziewana serem (T)	gołąbki (T)	sałatka z tuńczyka (W)	omlet ze szpinakiem i łososiem (T)	pieczarki zapiekane serem pleśniowym (T)	kotlety mielone (T) sałatka grecka (T)
Deser	zupa owocowa (W)			gruszki w winie (W)	deser a la tiramisu (T)	lody czekoladowe (T)
Kolacja	mozarella z pomidorami i kabanosem (T)	włoskie bakłażany (T)	makaron z serem białym i dżemem (W)	mozarella z pomidorami i kabanosem (T)	sałatka grecka (T)	sałatka z szynką, papryką i orzechami (T)	kuskus z warzywami (W)

Zestaw wegetariański
	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Sniadanie	kasza manna (W)	płatki owsiane (W) mleko (W)	jogurt truskawkowy lub brzoskwiniowy (W)	kanapki z kolorowym twarożkiem (W)	omlet (T)	pasta jajeczna (T)	Bruschetta z pomidorami (W)
Obiad	sałatka z tuńczyka (W)	omlet ze szpinakiem i łososiem (T) pomidory z cebulką (W)	kotlet jajeczny (T) sałatka z pora (T)	makaron z brokułami, zapiekany serem (T)	spaghetti z sosem pomidorowym (W)	włoskie bakłażany (T)	pieczarki zapiekane serem pleśniowym (T)
Deser	zupa owocowa (W)				lody truskawkowe (W)	deser a la tiramisu (T)
Kolacja	mleczny przysmak (W)	makaron z serem białym i dżemem (W)	sałatka grecka (T)	ser biały ze szczypiorkiem (W)	sałatka z tuńczyka (W)	kuskus z warzywami (W)	kasza gryczana na sypko (W) jogurt naturalny bez cukru (W)

Kanały RSS

Indeks Glikemiczny

Rodzaje posiłków

Literatura obowiązkowa

© ZdrowePrzepisy.pl